La godille est un exercice de natation 

La godille est une technique consistant à effectuer des mouvements de balayage latéral rapide avec les mains et les avant-bras (mouvements en « 8 ») pour se propulser ou se maintenir à la surface. Les coudes restent fixes, fléchis, pour maximiser l’appui, avec un corps gainé.

Caractéristiques principales :

• Objectif : Améliorer la prise d’appui, le « feeling de l’eau » et le gainage.
• Mouvement : Balayage intérieur/extérieur des mains (les pouces se rapprochent, puis s’éloignent). Mouvement en 8.
• Position : Corps allongé, visage immergé, tête fixe, battements légers pour l’équilibre ou enfiler un pull-buoy entre les jambes.
• Variantes : Godille devant la tête (bras allongés), en diamant (sous le buste), ou en soutien (sous les fesses).

La godille est un excellent exercice de musculation en position sur le ventre ou même en position debout en pratiquant les 8 à la surface de l’eau.